20岁177115斤偏瘦是什么原因干吃不胖。、、

发布网友发布时间：2024-10-24 12:55

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热心网友时间：2024-10-31 04:33

1. 首先，要考虑是否有潜在的疾病影响体重。甲状腺问题、糖尿病、肾上腺问题或消化系统疾病等都可能导致体重过轻。
2. 确认身体健康后，可以开始制定增肥计划。在确保摄入足够蛋白质的同时，应多摄入脂肪和碳水化合物丰富的食物。
3. 这些多余的能量会转化为脂肪储存起来，从而使体重增加。对于胃肠功能较弱的人，可以食用鸡、鸭、鱼、羊的肝脏等，因为这些食物易于消化和吸收。

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