怎么在一个月内瘦二十斤
发布网友
发布时间：2024-10-24 12:54
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-04 09:57
但是我的骨架比较大啊。所以减起来即使减了很多。别人也不会太觉得。但是如果到了很厉害的地步！骨架太大就显得很像男生了！
建议呢。。。就是少吃点晚饭！
或者不吃白饭来减肥！
哈哈哈。我就是靠这种拉。因为我比较懒啊！
希望你成功了。因为我也是受这种煎熬啊！
热心网友
时间：2024-11-04 09:57
减肥并非一朝一夕，我没吃减肥药半年瘦了30斤，别人已经很吃惊了
一个月瘦那么多根本不可能，除非你不要命了
苹果减肥法，会让你面色不好看，一个月使用三天就不错了
水煮青菜可以，一个月顶多瘦四五斤撑死了
黄瓜可以作为夜宵来吃，顿顿吃的话你就会拉肚子（金丝熊就让我喂得拉了一个星期的肚子）
每天补充柠檬汁是可取的，它能帮助你消化消脂
建议：
每天一个鸡蛋
一杯豆浆（早上）
一杯脱脂牛奶或酸奶（晚上，一定是脱脂的，低脂的无法满足身体所需的脂肪量）
不吃油炸或油量很大的食物
不喝气体饮料和瓶装果汁（想喝果汁就喝鲜榨的）
只吃鸡鸭鱼肉
水果和蔬菜多吃，但是要看它的含糖量有多高
水要喝足2000ml-3000ml
晚上睡觉之前可以听两首歌，顺便踢踢腿，蹬蹬自行车
每天腹式呼吸锻炼一下，一点都不累
还有疑问就加我询问
不知道你有多高，如果160cm以上，就没有必要减肥
