...一点点要吐的感觉,这就是体力不支的原因吗?

发布网友发布时间：2024-10-24 11:24

共6个回答

热心网友时间：2024-11-07 08:45

看你悬赏50分就能感觉你对比赛很重视，而且非常的紧张，你渴望表现，所以你竭尽全力的奔跑我不知道你是不是经常打比赛。）其实篮球比赛并不是需要每时每刻都在做奔跑，做无谓的加速跑只会让你更加不适应比赛的节奏，如果没跟上比赛的节拍，想得分是很难的。至于你说你想吐，那完全就是因为你体力已经消耗到了极限，但是还不得不运动。乔丹并不是一下就能横跨罚球线扣篮的，体力也不是一天拉出来的。对于篮球运动员来说拉体力最好的训练就是先长跑（活动开，争取后几圈做到加速跑），之后拉韧带，冲刺跑（练习爆发力），这个时候你的体力会接近透支，你的肌肉也得到了最好的锻炼，趁热打铁去跳楼梯凳。第一次回答问题，好坏请间量。

热心网友时间：2024-11-07 08:45

我想也许是到了你身体的“极点”，一般长跑时也会有。你是不是口发腥？那应该没错了。但我想你应该有很长时间没碰球了，我这个暑假完了，两个月没碰球，症状跟你相似，但我是女生，运动量较小，所以也没有什么。只要你多练几天，手感找到了，应该没问题了！

热心网友时间：2024-11-07 08:37

不是.....!是你一开始太搏命了..........身体中的技能听说好象有种什么酸会过多````造成手手脚脚会比较辛苦(痛),呼吸难受(有吐的感觉),只要在比赛中慢慢打,就会习惯的了....所以建议一开始打球的人不要太搏命了`打惯之后搏才好..!

热心网友时间：2024-11-07 08:40

1．增强耐力的练习

有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。

效果：有助于你迅速减去多余的重量，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解；把中风和梗死发生的危险降到零，强健心脏，血管淮海戏和呼吸系统；促进降低血液里胆固醇的含量和血压，使血液循环趋于正常；缓解精神上的紧张和压力；提高工作压力。

2．增强体力的练习

如果只完成增强耐力的练习，并不能改变肌肉的多少，一旦停止练习，减去的重量还会反弹，因此，需要进行增强体力的练习，可供选择运动方式：哑铃，负重下蹲，引体向上，增强体力的练习器。

效果：能控制体重；促进身体平衡发展；肌肉健美，不易衰老；强化骨骼系统。

热心网友时间：2024-11-07 08:44

你是不是前一天没睡好？这感觉我有过，应该是因为休息不好，（你这个样子严重一点会头晕），记得以前军训的时候大热天站在外面也会像你这样，后期就会眼花，头晕，想吐，可能是体力不支，但最重要的是缺乏锻炼，以后身体在一段时间没运动后会有一个休整期，一旦身体到了这个阶段再一下子剧烈运动就会这样，你试试看，你这样跑个4.5天肯定好，不会再有这种感觉。

热心网友时间：2024-11-07 08:41

不是你的呼吸有点跟不上，平时多运动运动就可以了保持好的身体

热心网友时间：2024-11-07 08:40

热心网友时间：2024-11-07 08:39

热心网友时间：2024-11-07 08:37

不是你的呼吸有点跟不上，平时多运动运动就可以了保持好的身体

热心网友时间：2024-11-07 08:44

热心网友时间：2024-11-07 08:37

热心网友时间：2024-11-07 08:41