大学体测注重有氧还是无氧
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发布时间：2024-10-24 11:11
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时间：2024-10-31 20:41
1、有氧运动指的是长时间、低强度的运动，例如长跑、游泳、骑车等。这种运动可以提高心肺功能，增强耐力，有助于减脂和健康。
2、无氧运动则是高强度、短时间的运动，例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这种运动可以增强肌肉力量和爆发力，有助于塑造体形和提高身体素质。因此，大学体测中通常会包括跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等多种有氧和无氧的项目，以全面测试学生的身体素质。
