...因为太紧张的缘故没考好,今年就更紧张,吃饭睡觉都出了问题...

发布网友发布时间：2024-10-24 11:15

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 22:40

你女儿的状态是大考之前的考试焦虑，就她目前的状态看是需要调整的。对于重视高考的考生来讲，考试焦虑人人都有，适度的焦虑对于高考来说是动力，过度的焦虑就会影响到考试中正常水平的发挥而影响高考成绩。你女儿的状态显然属于后者。
从前，我曾经接待过一例考试焦虑的考生，该生参加过三次高考，她太想考好了反而反复失利，在第三次考试时，在考场上她失明了，等高考结束，她的视力才恢复，我们都知道她没有视力问题，是心里太过焦虑了，出现了心身疾病。
考试焦虑的处理首先是考试策略，就是知道自己在高考中应该有什么取舍，建立能够发挥自己水平的考试策略。许多参加高考的学生都没有主动建立考试策略，是跟着感觉走，这样容易受别人和环境的暗示，容易紧张。看到考场紧张，看到别人紧张自己也紧张，试卷中有不会的题目就紧张得连会的也不会了，大脑一片空白。而考试策略的建立是量身定做的，如果有了正确的策略，知已知彼，紧张焦虑会大大缓解。
其次是考试状态的调整，到了高考前两周，考生就应该进行状态调整，由复习状态调整到考试状态，到了高考时，一上考场就兴奋起来，准备考试了。
最后是调整到自信的状态，回想自己曾经最好的状态，让自己不断调整身心，积极自我暗示，用最好的状态置换掉现在紧张焦虑的状态。
这样，考生就可以胸有成竹地去参加高考了。
山西智慧源心理咨询研究中心心理咨询师崔清华温馨提示：大考之前，最好由专业的心理工作者对考生进行考前策略辅导和状态调整，以保证一能够十年苦读后，在高考考场上正常发挥自己的水平而顺利通关。

热心网友时间：2024-11-17 22:45

我也是因为紧张压抑得胃口不好而且被老师搞得心情更不好了。阿姨(或叔叔),如果你的女儿愿意和您聊聊的话就陪她聊聊天咯！我特想我妈妈,可是她不在我身边,有些心情电话里又讲不清楚。我建议您女儿应该多做题,然后适当放松,不要让心情对学习效率有太多的影响。这是我的建议,虽然我自己做不到。。希望您女儿能渡过难关！

热心网友时间：2024-11-17 22:47

去大自然走走体验那份宁静

热心网友时间：2024-11-17 22:47

热心网友时间：2024-11-17 22:40

去大自然走走体验那份宁静

热心网友时间：2024-11-17 22:45