发布网友 发布时间:2024-10-24 12:24
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-08 07:43
多做运动,尤其是有氧运动,如游泳、慢跑、快走,时间要长一点,因为半个小时以内的运动消耗的是肝脏储存的糖原,之后才开始消耗脂肪,我觉得最好要坚持40分钟吧,呵呵热心网友 时间:2024-11-08 07:41
坚持每天做30个仰卧起坐,2组—3组热心网友 时间:2024-11-08 07:42
热身运动后做拉伸,会收到较好的效果热心网友 时间:2024-11-08 07:42
多做仰卧起坐等体育锻炼,且每次训练150次以上,贵在坚持。