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肺活量肺活量的重要性

发布网友 发布时间:2024-10-24 11:29

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热心网友 时间:2024-10-27 16:51

肺活量与人的呼吸密切相关,是机体气体交换的中转站的容积大小,直接决定着每次呼吸气体交换的量。肺活量的高低,影响着机体摄氧能力和排出废气的能力,进而影响人体内部的氧供应和机体工作的正常进行。


低的肺活量检测数值,意味着机体摄氧能力和排出废气的能力差,氧供应不充足,可能会导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,严重影响学习与工作,对身体健康造成损失。


肺活量因性别和年龄而异,男性肺活量明显高于女性。20岁前,随着年龄的增长,肺活量逐渐增大,20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升。长期坚持体育锻炼的人,其肺活量仍能保持正常。


体育锻炼能明显提高肺活量,通过扩胸、振臂等徒手操练习,以及耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等,可提高肺活量。中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。体育锻炼能够增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。因此,持之以恒经常练习是提高肺活量的关键。


扩展资料

肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求,肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。

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