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天天失眠怎么办是什么原因引起的

发布网友 发布时间:2024-10-18 19:58

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热心网友 时间:2天前

天天失眠一定要消除焦虑、抑郁的情绪,要保证充足的睡眠时间,要在安静、舒适的环境下睡眠,要避免过分嘈杂、闷热的环境;平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激兴奋性的食物,睡前尽量不要喝浓茶,喝咖啡。
天天失眠,有可能和植物神经功能紊乱、神经衰弱、心脏疾病、脑血管疾病、不良的生活方式、不良的饮食习惯、焦虑、抑郁、烦躁等因素引起的,天天失眠一定要予生活调节、饮食调节和药物调节,药物可以应用中成药物和西药配合治疗。
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