睡觉特别轻,一有什么动静我就会醒来,影响我的睡眠质量,我该怎么办?

发布网友发布时间：2024-10-19 11:33

共6个回答

热心网友时间：2024-10-20 05:58

你神经衰弱了，要看心理医生，给你开药吃药了

热心网友时间：2024-10-20 05:59

白天把自己弄累就行了~~

热心网友时间：2024-10-20 06:02

警惕心好挺重的

热心网友时间：2024-10-20 05:59

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。
1睡前不要刺激大脑，比如看恐怖片什么的。
2睡眠的环境尽可能的黑且安静。
3不要压住心脏。
4热水泡脚。
还有就是运动、干累的活,使自己很疲劳,倒头就睡.

热心网友时间：2024-10-20 05:59

每天睡觉前多喝水，能保证睡眠质量

热心网友时间：2024-10-20 06:04

考虑神经衰弱，可以用镇静安神的药调理一下。

热心网友时间：2024-10-20 06:04

你神经衰弱了，要看心理医生，给你开药吃药了

热心网友时间：2024-10-20 06:04

白天把自己弄累就行了~~

热心网友时间：2024-10-20 06:04

考虑神经衰弱，可以用镇静安神的药调理一下。

热心网友时间：2024-10-20 06:05

热心网友时间：2024-10-20 06:04

每天睡觉前多喝水，能保证睡眠质量

热心网友时间：2024-10-20 06:03

警惕心好挺重的