晚上很难入睡,一旦有声音吵醒了就很难再入睡,这是怎么回事?我对象总...

发布网友发布时间：2024-10-18 09:41

共6个回答

热心网友时间：15小时前

适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。医生找专业一点的吧，专业医院在这里，福州市鼓楼区福飞南路67号（省公安厅右拐150米），里面的医生也很专业，会用美国DNBR多导睡眠检测系统，去看看吧。

热心网友时间：15小时前

晚上睡觉之前在枕头上洒点薰衣草精油，或者是有关薰衣草的东西，会很有用，薰衣草帮助人安睡的

热心网友时间：14小时前

其实你可以考虑睡觉之前，先用热水，最好烫点的水泡下脚，或者再买个耳塞，那种可以膨胀的耳塞，实在不行、在买点中药，这种情况，还是中药比较适合

热心网友时间：15小时前

你属于浅度睡眠的人和我一样，如果是你最近太紧张或太劳累就是有点神经衰弱的症状。我建议你可以买一点绞股蓝来泡水喝，坚持喝，可以改善睡眠的！关于医生，这个我不知道了抱歉！

热心网友时间：15小时前

这是一种心理作用，由于长期的呼噜声导致你对这种声音形成了一种轻度的烦躁和恐惧。这也不是在短时间里可以适应的了的。如果可以的话最好是和他商量一下等你先睡下了，在让他睡，如果实在没有办法，可以适当的在睡前做适量的运动增加疲劳度，在睡觉时，可以做做深呼吸，尽量做到不要在意任何事，即使在意到了，也试着让自己不去想它。开始可能会有一定的困难，不过习惯后就好了

热心网友时间：15小时前

跟我一样，对声音特别敏感，容易惊醒，建议多运动，累了就睡得着了

热心网友时间：15小时前

晚上睡觉之前在枕头上洒点薰衣草精油，或者是有关薰衣草的东西，会很有用，薰衣草帮助人安睡的

热心网友时间：14小时前

热心网友时间：15小时前

跟我一样，对声音特别敏感，容易惊醒，建议多运动，累了就睡得着了

热心网友时间：14小时前