发布网友 发布时间:2024-10-19 07:22
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热心网友 时间:2024-10-21 21:27
跆拳道专项身体素质训练主要注重腿部技术的应用,由于比赛需求和规则*,腿法占据了技术的70%,在攻击范围和力量上远超拳法。其训练强调速度、力量和实战效果,通过击破木板来检验功力,摒弃花哨动作,以实战技能为核心。
呼吸和发声在跆拳道中也占据重要位置。练习者通过洪亮的叫声提高肌肉收缩速度,特别是在比赛时,这不仅增强气势,还能在发力时减小体内阻力,提升动作效率。同时,发声时要配合呼吸,以达到最佳表现。
在战术策略上,跆拳道崇尚直接和简练,运动员倾向于直击直打,少用闪躲,进攻时采用连贯的脚法组合,防守则注重格挡和反击。这种刚猛的风格体现了跆拳道的精神内涵。
同时,礼仪贯穿始终,从开始到结束,跆拳道练习者都注重礼节,培养谦虚、友好和忍让的品质,通过内外兼修提升道德修养。这种全面的训练理念,不仅锻炼了身体,也塑造了良好的人格特质。
跆 拳道运动员的身体素质包括一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质训练旨在增进运动员的身体健康,改善身体形态,提高各器官系统的机能水平,为专项训练打好练好的基础。专项身体素质是跆拳道爱好者和运动员学习技术、掌握技术和运用技术的基础和保证,保证力量、柔韧、速度、耐力和灵敏性。跆拳道专项身体素质训练旨在于提高专项成绩有直接关系的专项运动素质,以保证运动员在比赛中运用专项的技术、战术,创造优异的运动成绩。