骑自行车减肥不
发布网友
发布时间:2024-10-19 07:21
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热心网友
时间:2024-10-23 18:15
01
骑自行车可以减肥时。骑自行车时,全身血液也会跟着运动,尤其是腿部。有氧运动是很好的减肥方式,而骑行自行车是一项很好的有氧运动。
02
至于是否会使自己的腿变粗,则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度,简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快,强度愈大,则长肌肉就越快。但是就实际情况而言,你骑行的强度完全不可能达到这一阈值,所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。
03
同时,游泳,长距离步行和跑步都是很好的有氧运动,若辅之以太极套路,羽毛球,网球之类的运动,则减肥效果更好。
04
每天控制好骑自行车的时间,切忌过度或者过少,那么就可以达到很好的减肥效果。
特别提示
大家在骑自行车减肥的同时要注意安全,运动要适量,要学会坚持下去,这样才会有所效果。
热心网友
时间:2024-10-23 18:16
骑自行车减肥是减肥,但很难能收到效果,不如每天慢跑5-10里路,轻松舒适,
热心网友
时间:2024-10-23 18:16
可以的,尤其是对于腿部,但见效是比较慢的,而且需要坚持下去。
热心网友
时间:2024-10-23 18:17
肯定有减肥的效果的,但是我觉得不如慢跑好一点,我慢跑三个月瘦了40斤