骑自行车减肥不

发布网友发布时间：2024-10-19 07:21

共4个回答

热心网友时间：2024-10-23 18:15

01
骑自行车可以减肥时。骑自行车时,全身血液也会跟着运动,尤其是腿部。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车是一项很好的有氧运动。

02
至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。
03
同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好。
04
每天控制好骑自行车的时间，切忌过度或者过少，那么就可以达到很好的减肥效果。
特别提示

大家在骑自行车减肥的同时要注意安全，运动要适量，要学会坚持下去，这样才会有所效果。

热心网友时间：2024-10-23 18:16

骑自行车减肥是减肥，但很难能收到效果，不如每天慢跑5-10里路，轻松舒适，

热心网友时间：2024-10-23 18:16

可以的，尤其是对于腿部，但见效是比较慢的，而且需要坚持下去。

热心网友时间：2024-10-23 18:17

肯定有减肥的效果的，但是我觉得不如慢跑好一点，我慢跑三个月瘦了40斤