发布网友 发布时间:2天前
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热心网友 时间:1天前
不是。我的经验是需要出汗。跑到出汗容易轻。所以如果室外跑步冬天和夏天跑相同时间差很多。但是跑步腿会粗,要多拉伸,结合一下减肥操。还有腹肌撕裂者之类的。要坚持。热心网友 时间:1天前
不一定的,要坚持的,一天跑这么多,明天后天就不跑了,就这样会反弹回来的热心网友 时间:1天前
减肥这个问题其实是个能量守恒,你摄入的多你就需要消耗的多,当你的摄入量小于你的消耗,那你就能瘦下来,跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×指数K热心网友 时间:1天前
不是一定要五十分钟以上而是要天天坚持跑才有效热心网友 时间:1天前
不是,得跟食物,体质相结合