我每天慢跑五十分钟能坚持多长时间能把肚子上的肉减下去,我想练腹肌
发布网友
发布时间:2天前
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热心网友
时间:1天前
呵呵,每天你能坚持跑上2000---3000米。就很有毅力了。
慢跑50分钟?
你可以坚持几天?如果每天坚持的话,一个星期你就能瘦。但是,前提是你有这个毅力吗?
这样瘦下去的话,如果你有一个星期不跑了,反弹的也会很快的。
想减肥就坚持锻炼,加控制饮食量,每顿饭不要吃得很饱。少吃零食。
配合上每隔一天
一个3000米热身,然后回到家做仰卧起坐。3组
没组30个。间隔1分钟。不用一个月
肯定有效果的。
热心网友
时间:1天前
还要控制要饮食,每天少油少盐,甚至无油无盐。最好能在晨起空腹跑40分钟,晚上跑20分钟然后训练下腹肌,做仰卧起坐即可,4组,每组力竭。一个月能下来5%-10%左右吧。