发布网友 发布时间:1天前
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热心网友 时间:17小时前
咳咳,你拉韧带,韧带拉开一切好办......热心网友 时间:17小时前
竖劈腿比较容易,1个月足够了,横劈腿比较难。第一,每天坚持循序渐进,第一天不可以劈腿太猛,要不然韧带会很疼,第二天就不能坚持了。每天都要劈腿,就是成功了以后也要坚持每天一次或隔天一次,要不然就又劈不开了。在跑步和泡过热水澡后身体比较柔软,劈腿会更容易些。祝你早日成功。热心网友 时间:17小时前
做梦吧。除非你资质过人或以前可以压开,否则像你这么急功近利的结果只能是受伤