入冬之后我们应该吃什么来御寒呢?

发布网友发布时间：2024-10-17 07:15

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热心网友时间：2024-10-17 17:37

入冬之后，人们体内的热量逐渐消耗增加，此时一碗热气腾腾的面条、一碗热乎乎的米粥、一份刚烤好的红薯等这些我们平时喜欢吃的碳水食物，都会让我们感觉到热乎乎的。
入冬后要及时补充碳水

入冬之后，气候寒冷，日照减少，情绪低落，人体内的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分会加速分解，从而增加体内的御寒能力。此时，我们需要食用高热量的食物来增加体内的热量，及时地补充碳水化合物等营养物质御寒保暖，来维持正常的机能所需。我们的身体也会暗示我们，要多摄入大米、面条等这类主食，此时我们再想到汤面，炒饭，水饺等食物，就会不自觉地和“暖和感”关联起来。
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碳水化合物的主要食物来源是糖类、谷物、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。正如杂粮类产品，具有蛋白质、脂肪、色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素等营养物质，相比杂粮类产品，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。杂粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，杂粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。福临门精品杂粮，精选知名产地优质原粮，从采收、加工、仓储直至销售全依托中粮集团全产业链严格把控，确保始终如一好品质，三重珍选，品质好粮，绿色、健康、营养。