做产后恢复的最佳时间是什么时候

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从胎儿胎盘娩出到产妇全身各个器官，除了乳腺以外恢复或者接近正常在未怀孕的状态所需的一段时间，称为产褥期，一般是6周，也就是说身体大部分的器官恢复到未孕状态所需要的时间大概是6周。分娩以后阴道的腔隙扩大，阴道壁松弛，张力减低，黏膜皱襞因为过度拉伸导致黏膜皱襞缩小或者消失，产后阴道腔隙逐渐缩小，张力逐渐恢复，大概在3周左右的时候重新会出现黏膜皱襞，但是在产褥期结束的时候都不能够完全恢复到未孕时的紧张状态。
外阴因为在产后分娩的时候因为有水肿，产后2-3天这种水肿就会消失了。如果有侧切伤口，一般在3-5天内愈合。如果想要进行产后的凯格尔运动，也就是锁肛动作，产后可以随时进行，只要感到侧切伤口没有继续很疼的感觉，可以随时随地的进行。如果想进行产后盆底的恢复，比如阴道里做电极，用电刺激来促进肌肉筋膜的恢复，应该在产后42天以后来进行。在产褥期之间，也就是6周之内可以做一些力所能及的产后健身操，不要过度剧烈，动作要温和一些，可以有助于盆底肌恢复或者接近到未孕的状态，但是要恢复到孕前的状态一般还是比较困难的，这个时候不要过度采取一些重体力的活动。