运动处方基本原则

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运动处方的基本原则需要根据个人情况制定，不可千篇一律，确保适合每个人的身体条件和需求。

首先，运动处方必须因人而异。不同疾病的运动处方应当不同；同一疾病在不同病期，运动处方也应有所调整；同一个人在不同功能状态下的运动处方也应有所变化。

其次，运动处方应有效提升功能状态。制定和实施运动处方时，需要科学合理地安排各项内容，并确保在运动过程中按质按量完成训练。

第三，安全是运动处方的关键。进行运动时，必须在安全范围内进行，超出安全界限可能导致危险。在制定和实施运动处方时，应严格遵守各项规定和要求，确保安全。

最后，运动处方应遵循全面身心健康的原则。在制定和实施运动处方时，应关注生理和心理平衡，以达到“全面身心健康”的目标。这不仅包括运动本身，还应考虑饮食、休息、心理调适等多方面的因素，以促进整体健康。

扩展资料

运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。