女,19岁,晚上睡眠质量特别不好,老是做噩梦,脸上也长痘痘,并且不能控制...

发布网友发布时间：2024-09-25 04:31

共6个回答

热心网友时间：2024-09-30 11:39

青春期，暴躁是正常的。但是，已经影响你的生活了。就不好了。建议你，多运动，散散步，活动活动。在一个睡眠不好，对情绪也有很大影响，必须保证质量。心里的烦恼多和家人朋友诉说诉说。不要压在心里。

热心网友时间：2024-09-30 11:39

你好、你这是青春期生理自然反应，平时多看看喜剧片，多与朋友聚会，比如、一起吃饭、唱歌、逛街等，不是多大的事，别给自己压力。。希望对你有帮助、谢谢

热心网友时间：2024-09-30 11:36

薰衣草精油滴几滴在枕头上。

热心网友时间：2024-09-30 11:36

多运动，然后去看下中医，控制饮食。

热心网友时间：2024-09-30 11:40

压力大,火大,不管做什么你都唱歌哼哼,能缓解你的注意力,平静心情,这个办法很好用的,我就是这样来控制情绪的,平常弄点喜欢的小吃放在跟前,边唱歌边享用，

热心网友时间：2024-09-30 11:34

睡觉前喝杯牛奶，听几首轻音乐，让音乐声伴着你入睡。