夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适
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发布时间：2024-09-24 07:02
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时间：2024-11-11 08:13
夏季天气炎热，酷暑难耐，闷热的天气往往让人坐立不安，食欲大大下降，这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择，那么夏季养生粥有哪些呢?下面就推荐几款清热消暑粥，希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。 1、菊花粥 材料：菊花10~15克、粳米100克。 做法： ①、菊花研末; ②、粳米加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸即可食用。 作用：菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。 2、荷叶粥 材料：鲜荷叶一张、粳米100克、砂糖适量。 做法： 鲜荷叶洗净，煎汤取汁，同粳米10、砂糖少许煮粥服食。 作
夏季天气炎热，酷暑难耐，闷热的天气往往让人坐立不安，食欲大大下降，这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择，那么夏季养生粥有哪些呢?下面就推荐几款清热消暑粥，希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。
1、菊花粥
材料：菊花10~15克、粳米100克。
做法：
①、菊花研末;
②、粳米加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸即可食用。
作用：菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。
2、荷叶粥
材料：鲜荷叶一张、粳米100克、砂糖适量。
做法：
鲜荷叶洗净，煎汤取汁，同粳米10、砂糖少许煮粥服食。
作用：不仅气味清香可口，而且有升清、消暑、清热、宽中的功效。
