发布网友 发布时间:2024-09-24 07:02
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热心网友 时间:2024-09-25 19:58
来月经需要减肥,可以在月经期的后两天进行简单的快走或者拉伸等小动作。月经后的一周内每天都可以进行有氧运动,时间保持在四十分钟为宜,对于燃烧脂肪非常有效。注意运动不能够过于激烈,还是需要让身体得到充分休息。如果选择快走,一定要绷紧腹部,用腹部发力来带动身体,想象整个身体悬在空中,能够更有效地消耗腹部的脂肪而达到收腹的效果。为了减肥很多人都会选择少吃或者不吃,但在月经期不可以。因为这个时间段内女性的身体比较虚弱,需要充足的营养保证机体的正常运行。如果这个时候节食不仅无法减肥,还有可能给身体带来巨大的伤害。