容易感冒的时间段有哪些?
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发布时间：2024-05-08 11:08
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时间：2024-05-15 19:15
1、容易感冒的时间段
1、人群密集时
商场、电影院、游乐场等等都是人群密集的地方，人多而且不通风，病毒浓度高。只要有一个人感冒了，他通过到喷嚏就会带出感冒病毒，病毒会通过呼吸道传染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、爱逛街的人。
2、忽冷忽热时
在中医上认为，感冒都是由于外邪风寒侵袭造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。这会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭，最终导致感冒。尤其是老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
3、过度劳累时
人们在休息的时候，都会产生不少免疫因子，形成一道屏障，保护身体免受感冒或其他疾病的侵袭。过度劳累会导致人们的免疫力下降，容易受到感冒侵袭。尤其是经常熬夜玩乐或工作的人。
4、久坐不动时
据调查显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。尤其是长期开车的人、上班久坐不动的人就更要注意了。
5、情绪波动时
人急躁时会让身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。而且当人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。尤其是处于更年期的人，工作繁忙、压力较大的人。
2、日常预防感冒的方法
一通
通就是通风。室内经常通风有助于空气新鲜，新鲜空气含氧充足，有利于人体的新陈代谢，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后应及时开窗，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内的空气流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人体的“底气”，通风能最大限度地给力于“底气”，所以人们常说“底气足，百病除”，这话有一定的道理。
二动
就是运动。“生命在于运动”，这话一点不假。因此每天早晨起来，应坚持到户外慢跑一刻钟，或做做早操，打打太极拳，增强体质，提高机体免疫力。
三洗
就是“冷水洗面，热水泡脚。”应坚持早晨起来用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可促进血液循环，提高机体抵抗力，有效防止感冒。
四漱
就是漱口。“病从口入”是放之四海而皆准的真理，如果每天早晨都坚持用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁，有效地阻止“病从口入”。
五闻
就是闻醋提神预防感冒。准备一瓶老陈醋，经常开盖闻一闻，可提神醒脑，增强抵抗感冒病毒的能力，能有效地预防感冒。
六饮
就是饮预防感冒风寒的姜汤。经常饮用驱风散寒的用红糖熬的姜汤，能有效预防中医所说的风寒表证。
七熏
就是把醋加热，关上门窗，进行熏蒸。隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀灭感冒等病毒。
八穿
就是随着天气变化增减衣物，以免着凉“伤风”。
九避
就是避免往人多的地方“扎堆”。特别是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。
十补
就是补充水分。多喝开水，补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒症状，缩短病程。
