体态是长寿的秘诀!研究:这种体态死亡率高1.44倍

发布网友发布时间：2024-05-08 01:09

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热心网友时间：2024-05-11 01:48

【大卫．阿格斯博士（南加州大学医学院教授）】光从观察一个人的体态就可以推测出他内心的许多感受。例如当你看到一个如佝偻老人、蜷缩著身体的人，你会想：「他是不是因为心情不好才垂头丧气？」相反的，当你看到一个抬头挺胸、步履轻盈的人，你可能会觉得，他是不是将用脸上的笑容征服世界？任何人都可以因为良好的体态，显得更加年轻、修长和自信。但是这些效果不仅是为了满足我们对外表的虚荣心，保持良好的体态还可能是让我们活得更长寿、健康和愉快的秘密武器。我们都知道不良的

体态

将导致各种的颈部和背部问题，主要往往是因为核心肌群力量不足（尤其是背部问题，各个年龄层的腰酸背痛大都是因核心肌群力量不足）。另外，不良的体态也会导致头痛、颞颚关节问题、关节炎、循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬、疲劳、神经系统问题和全身的生理机能下降等。觉得眼花撩乱了吗？但体态不好对健康的威胁还不仅于此。研究显示，脊柱后凸（hyperkyphosis）的人（俗称驼背，即拱背且头部和肩部一直呈现前倾的体态）出现肺部问题的机会是正常体态者的两倍，得到动脉粥样硬化（因斑块在血管堆积造成血管狭窄硬化）的可能性则是2.4倍。不只如此，这些人的，就算是只有轻度脊柱后凸者也不例外。请永远记得，体态和情感表达也息息相关，因为我们脸部的表情往往会受到身体姿势的牵动，让我们不自觉反映出内心的情绪。例如当我们抬头挺胸的站着时，会散发出一股自信，这有助我们建立自信心并乐观看待未来。不过，想要拥有良好体态，首先是要有一副强健的核心肌群。你大可不必练到六块肌这么夸张，但至少要尽量做锻炼这块肌群的运动。本文摘自《拒绝生病》／大卫．阿格斯博士（南加州大学医学院教授）／地平线文化