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...请问每天要多久睡觉,多早起床,需要注意什么?多久能消除?_百度...

发布网友 发布时间:2024-05-04 12:23

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4个回答

热心网友 时间:2024-05-09 01:45

黑眼圈主要是与睡觉有关,一天正常睡7至8小时,睡觉要有一个良好习惯,早睡早起很重要,早上5点起床做运动10分钟,因为身体5点至7点是肠道开始一天的运作时间,运动后喝杯温开水.如晚睡时间不够,回龙睡下再起床,中午坚持睡午觉,睡不觉闭日养神10至20分钟。如上坚持下去会对黑眼圈有好处。

热心网友 时间:2024-05-09 01:44

重要的是不要熬夜,要睡足8小时以上

热心网友 时间:2024-05-09 01:45

你这个黑眼圈有2年了,应该不是睡觉的问题了,是不是经常熬夜? 一般的睡眠时间就8个小时够了,晚上10-11点睡,早上早点起床。 尤其不要熬夜,用眼过度。

热心网友 时间:2024-05-09 01:43

晚上10到11点左右一定入睡 到早上7点左右。每天保持按摩,眼部精油或者眼霜都可以,然后配合毛巾热敷最后用土豆切片来敷眼睛。晚上入睡前半小时不要喝水,
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