我今年17岁是一名高三的学生马上就要高考了但是我要减肥我的肚子特...

发布网友发布时间：2024-05-04 11:16

共5个回答

热心网友时间：2024-07-12 02:38

方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.

以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法最全面,第一个方法最见效 ,第三个方法技术含量最高.

热心网友时间：2024-07-12 02:37

肚.脐.贴可以瘦肚子的

热心网友时间：2024-07-12 02:36

可以的

热心网友时间：2024-07-12 02:39

啦啦圈可以

热心网友时间：2024-07-12 02:42

仰卧起坐

我今年17岁是一名高三的学生 马上就要高考了 但是我要减肥 我的肚子特...

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