l莲藕花生排骨煲汤还需要加什么材料
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发布时间：2024-05-04 08:39
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时间：2024-10-28 08:49
莲藕花生排骨汤
在阳气渐收，阴气渐长的秋季，贵在养阴防燥，所以多食用一些白色润肺的食材是最好的选择，正当季的莲藕、山药、梨、银耳等，可以滋养身心，安神除燥。这次专门挑选了被称为“红花藕”的莲藕品种，煲出来的汤色微微泛红，汤味清甜。经过长时间烹饪的红花藕，格外粉糯美味。
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
主料
排骨一斤莲藕一斤
枸杞适量花生30克
辅料
老姜适量
莲藕花生排骨汤的做法步骤
1. 排骨洗净，焯去血水备用，老姜拍破。
2. 莲藕刮去表皮，洗净后切段，与焯好的排骨，老姜，花生，枸杞一起加足够热水，放入高压锅内。
3. 盖好盖，大火烧开上气后，转小火压20分钟即可
4. 这么香美的汤，喝起来吧
小贴士
1、时间足够的筒子，也可用砂锅煲制，在第二步放入所有食材后，大火烧开，再转小火煲一个小时即可。
2、此汤不用放盐，更能品出莲藕的清甜
