宝宝营养餐,健康从这里开始!

发布网友发布时间：2024-05-04 08:35

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热心网友时间：2024-05-14 12:44

宝宝的健康成长需要全面的营养保障。本文将为您介绍宝宝营养餐的搭配原则和注意事项，帮助您为宝宝制定健康的饮食计划。
🍚粗粮+蛋白质+蔬菜+水果
宝宝的主食控制在100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，牛奶250-500克，水果适量。如果宝宝下午饿，不妨加个点心。
🥦蔬菜+动物性食品
蔬菜与动物性食品的搭配，不仅营养丰富，还能激发宝宝的食欲。鲜豆类或豆制品与蔬菜的合烹，既美味又养眼，相信宝宝会喜欢！
🥩脂肪也很重要
脂肪对宝宝也很重要哦！它为宝宝提供热量，调节体温，保护神经及器官。每天脂肪摄入量建议在30-40克，主要来源于常见的动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。