雨水节气多吃甜味养脾脏之气雨水节气如何健康养生

发布网友发布时间：2024-05-23 12:36

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热心网友时间：2024-06-02 10:12

雨水节气到了，气温逐渐回升，春雨的降水量也在增加。在这个时候，人们最关心的就是养生。春季是肝气旺盛的季节，容易导致脾胃虚弱。因此，雨水节气应该多吃甜味食物来养脾脏之气。红枣、淮山、莲子（不去芯）、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米等食物都是春季养脾胃的好选择。这样可以避免出现虚弱的情况。

如何健康养生呢？首先，要注意保持充足的睡眠，早睡早起，顺应自然，增加户外活动时间。

其次，春季是锻炼运动的好时节，但要适度运动，以不出汗或微出汗为佳，避免大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。

另外，春季早晚温差大，保暖也很重要。不能过早地减外衣，避免湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

关于雨水节气的谚语有：

雨水节，雨水代替雪。

雨水非降雨，还是降雪期。

七九八九雨水节，种田老汉不能歇。

雨水到来地解冻，化一层来耙一层。

黄河水可用不可靠，来水赶快把麦浇。

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