发布网友 发布时间:2024-05-23 05:50
共5个回答
热心网友 时间:2024-05-24 18:09
会有肌肉,精神风貌非常好,还会变瘦的热心网友 时间:2024-05-24 18:17
男的隐约腹肌 女的就是马甲线了 体能会提高很多 各方面等等等热心网友 时间:2024-05-24 18:17
一个月时间可能还是短了点,你的肉会变得比之前稍稍结实一点,体重可能没有明显变化。热心网友 时间:2024-05-24 18:10
瘦身是会有,但腿部如果不配合拉伸是会变粗的,平板支撑和俯卧撑会使你的核心力量增强,仰卧起坐可以锻炼你的腰腹力量,诺配合合理的饮食,肌肉一个月就会有雏形热心网友 时间:2024-05-24 18:15
每天坚持这个运动量,如果配合合理的饮食,那你一个月后会发现体重下降几公斤,上臂、大腿,尤其是腹部会有明显的紧实感,体脂率下降