想减肥大腿粗想用跳绳配合蹲起,请问这样可以瘦大腿吗还有应该怎么搭配呢...

发布网友发布时间：2024-05-23 01:33

共3个回答

热心网友时间：2024-05-29 08:45

大腿粗怎么瘦大腿

坚持合理的运动快速瘦掉大腿赘肉

大象在我们的印象里是大力士的象征，但作为爱美的女生，“大象腿”却是我们头痛甚至是深恶痛绝的名词。怎么才能瘦掉可恶的“大象腿”，减掉另我们烦恼的大腿赘肉呢？下面就给姐妹们分享几点快速瘦掉大腿赘肉的好方法。

瘦大腿赘肉方法一：水中慢走法

游泳是很好的减肥方法，但如果正常的在水中游泳的话对大腿的使用和锻炼却不多，为了能很好的瘦掉大腿的赘肉，我们就要改变下在水中的方法，其实很简单，我们只要在浅水中慢慢的行走就可以了。因为水的阻力比较大，我们在水中要想顺利、正常的行走的话，就要克服比在地上更多的阻力才可以。也就意味着要消耗大腿处更难多的热量才行。这样的话，对大腿的赘肉能起到很好的减肥作用。不过要注意的是，在水中一定要注意身体的平衡，注意安全。

瘦大腿赘肉方法二：下蹲瘦腿法

要想减掉大腿的赘肉就要能锻炼到大腿的肌肉才可以，那么简单的下蹲动作无疑是最有效果的。要注意具体的动作要领：

双脚尖呈八字外撇与肩保持同宽站立，慢慢下蹲直到大腿与地面平行的状态，然后慢慢站立。整个运动过程一定要慢，让大腿的肌肉有拉伸的感觉才有效果。

今天与姐妹们分享的两种方法虽然简单但效果很不错哦，只要姐妹们每天坚持做到15-20分钟一定会瘦掉大腿赘肉，让你也能拿拥有纤细的美腿的。更多健康运动瘦腿方法

望采纳谢谢

热心网友时间：2024-05-29 08:40

不要做蹲起，以前我也是想瘦腿，所以我试过很多的方法。不过这个真的不行。这个就是把肥肉变成了肌肉，看着是瘦了，不过等到以后肌肉是比肥肉更难减下去的。千万不要把肥肉变成肌肉。所以要健康减肥。

热心网友时间：2024-05-29 08:41

可以