发布网友 发布时间:2024-05-15 15:12
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热心网友 时间:2024-06-12 11:56
肚子大 肚子大 你到底是怎么个大? 脂肪堆积还是有了小宝宝。 减脂是全身性的 臀腿腰腹是最想推挤脂肪的地方 然后是头部四肢 你有没有见过胖成双下巴的人 腹肌还清晰可见的 没有吧。。如果你是减脂肪 就要做全身性的运动 有氧加力量 有氧是让你在运动中多消耗热量 力量训练是让你增加基础的代谢 还是多消耗热量。 腹肌撕裂者只是再强化你的腹直肌和髂腰肌部分动作还有腹外斜肌 腹内斜肌。但是 锻炼腹肌是用量堆积的 而非质。腹直肌 的起止点是 耻骨上缘和胸骨剑突附近的肋骨 。 主要功能就是骨盆后倾, 而撕裂者很多动作都会锻炼到髂腰肌 而这块肌肉恰恰是人体不可强化的肌肉之一 可以说部分人不可强化。