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本人男,1.76M,134斤,求瘦肚子,大腿,屁股的方法,练成肌肉也可以,_百度...

发布网友 发布时间:2024-05-21 02:21

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热心网友 时间:2024-05-25 15:18

每天跳绳十分钟,大约1200个。多喝水,既排毒又瘦身。晚饭后不吃东西。做蹲起,蹲马步。多出汗,这么做一周可减8斤。

热心网友 时间:2024-05-25 15:17

最好最有效的就是跑步!坚持每天跑20分钟以上!
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