发布网友 发布时间:2024-05-21 02:21
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热心网友 时间:2024-05-29 10:03
早餐可以吃豆浆鸡蛋,可以吃到饱,因为豆浆和鸡蛋的营养互相抵消,使得除水和无机盐外没有可吸收的,不会对健康产生危害,晚上可用水果代餐,中午吃富含蛋白质类食物以防在减肥的同时缩小胸部,饭后多散步,切忌不能吃零食,如果实在想吃,喝酸奶,吃苏打饼干,纯黑巧克力,全麦面包,以上零食在上午十点左右,下午三四点吃较好,不会影响身体机能热心网友 时间:2024-05-29 10:08
我觉得报一个专业些的瑜伽班或者健身的会所让老师针对你的问题安排你的活动