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...手腕? 腰部? 什么时候练合适 力量训练前好还是后好 多长

发布网友 发布时间:2024-05-14 19:36

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热心网友 时间:2024-05-31 17:04

手腕 小臂 三头 二头 比较重要的是 背阔 腰部 沙袋训练可以作为力量训练的热身来进行 10-20分钟足够 (除非你想练到专业)完了可以进行力量训练!谢谢 请采纳!
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