发布网友 发布时间:2024-05-14 19:36
共4个回答
热心网友 时间:2024-06-08 13:21
我建议你先打沙袋,出拳速度要快,每组30次,在做哑铃训练,每组增加5次,包括哑铃训练。热心网友 时间:2024-06-08 13:21
拳面俯卧撑,慢慢下去,用最快的速度上来!!热心网友 时间:2024-06-08 13:26
早晨起来跑步,每天三组俯卧撑,做完一组快速击拳,三组哑铃训练,打沙袋20钟,贵在坚持,希望你成功热心网友 时间:2024-06-08 13:21
手握哑铃打沙袋