重庆市涪陵中心医院 内分泌科
孩子的身高受很多因素的影响，如运动、疾病、遗传、营养等，个体差异较大。一般情况下孩子身高受遗传影响较大，但也可通过一些后天的方式来促进，如保证充足的睡眠、均衡的营养、适当的运动等。在生长发育的年龄，孩子需要摄入足够的脂肪和维生素、蛋白质等。如果儿童身高已经低于平均值的70%，主要考虑有疾病影响，应及时就医治疗。
孩子身高的计算方法
12岁以下儿童身高的估算公式为:身高(厘米)=7X年龄+70。头颅的高度、脊柱的长度，更重要的是下肢的长度，足弓的高度决会决定身高。2岁—青春期身高增长平稳，每年约5-7厘米，进入青春期，其增长速率约为学龄期的2倍，身高增长又会出现第二个高峰，并持续2~3年。
孩子长高的方法
1、睡眠，对孩子长个很有益处，只有保证充足的睡眠状态，才会增加身体生长激素的分泌，这可是孩子长个的重要条件。所以妈妈们，首先要让孩子睡个饱，不要让孩子在睡觉前做刺激大脑兴奋的游戏，这样会影响孩子睡眠。
2、运动，家长要在孩子小的时候就培养这一方面，通过适当的运动，能够促进宝宝身高发育的。
3、饮食，饮食均衡，家长要做的是不要让孩子挑食，但是也不能让孩子吃一些大补的食物，这反倒会拔苗助长。
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