中医调理易瘦体质方法：
1. 饮食：少吃多餐，适当多吃鸡蛋、瘦肉、豆类和菌类等食物，避免进食辛辣、刺激、油腻性的食物。
2. 运动：适当进行轻微运动，如游泳、快走、练瑜伽等，注意控制运动的时间和量，避免过于劳累。
3. 按摩：按摩腹部脾经和胃经，或搓热双手在腹部做顺时针按摩50-100圈，每天可以操作3次。
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