中医养生的核心是什么
维持人体的心理和生理平衡
中医养生的核心内容是维持人体的心理和生理平衡，具体表现在以下几个方面：
外避邪气：《内经》强调“虚邪贼风，避之有时”，即要及时避免外界的有害因素。人要依靠自然界才能生存，因此养生活动必须顺应自然界的阴阳消长变化规律。
内养正气：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”是《内经》提出的内修原则，重视保养真气和调摄精神情志，认为养神即养心。心神健旺则身体各器官功能正常，健康长寿得以保障。
节制饮食：《内经》提倡“食饮有节”，主张适量、有节制的饮食。过度或不规律的饮食习惯会伤害肠胃并引发疾病。
劳逸结合：根据《内经》“不妄作劳”的观点以及晋代葛洪的看法，“养生以不伤为本”。劳作和运动要量力而行且适度结合，长时间的劳动或运动会损害身体健康。
起居有常：这是中国古代养生学的重要部分。《内经》指出要按照一定的规律和限度来安排日常作息和活动，以保持身心的和谐与健康。
德全不危：《素问·上古天真论》中提到道德完善与身心健康的关系密切相连，道德的完备有助于防止危险和保持身心的稳定与健康。
综上所述，中医养生不仅关注身体的养护，还注重心理的健康和精神的培养，追求一种全面而和谐的身心状态。
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