耳部按摩手法及注意事项：
1. 揉捏牵拉耳尖：清洗消毒双手后，使用大拇指、食指揉捏耳朵上部，再向上提拉10次左右，揉捏外耳轮并向外牵拉耳朵10次左右。
2. 揉搓耳根、耳垂：清洗消毒双手后，使用中指揉搓耳根10-15次，再使用大拇指和食指揉搓耳垂10-15次，揉捏耳垂时可以向下牵拉。
3. 注意事项：控制力度，以感到酸胀感为宜，不可用力过度，以免损伤耳朵。耳部按摩可以促进血液循环，改善耳鸣、头晕、头痛等不适症状。
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