肾虚脾虚调理方法：
1. 饮食调理：脾虚和肾虚患者应该多吃补脾益肾的食物，如山药、黄色食品、黑色食品等，并可食用温补脾肾的食物如牛肉、猪肉、羊肉、枸杞、韭菜、大蒜等。
2. 运动调理：进行每天45分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时控制手淫次数和减少过于频繁的性生活。
3. 药物调理：可服用香砂六君子汤、参苓白术散、右归丸等药物进行调理，但需注意查看说明书是否适合本身情况，避免不良反应。
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