站桩的正确方法和最佳时间段：
1. 正确方法：精神集中，放松肌肉，双脚与肩同宽，双手呈抱柱姿势，头部端正，背部挺拔，肩部放松，脚尖朝前。
2. 最佳时间段：晚上9点至入睡和第二天上午5点至7点，运动40分钟左右为宜。
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