女性补气血方法多种多样：
1. 饮食调养：红枣、枸杞、阿胶、山药和菠菜等食物富含铁和维生素，可以对抗贫血和加强身体免疫力。
2. 中药调养：人参、黑枸杞和川芎等中药可以补气补血和改善头痛、乳房不适以及经前症状等问题。
注意事项：
1. 忌食辛辣刺激、生冷食物，并改善饮食习惯。
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