冬至饮食搭配调养身体：
1. 滋阴润燥的食材：百合、枸杞、莲子、茭白、荸荠、银耳、猪肺等食物，适合制作滋补身体的汤粥进行食用，具有滋阴、养阴、润燥功效，有助于改善冬天燥邪引起的身体不适。
2. 滋补人体气血的食材：可选择鸭肉、牛肉、羊肉、干姜、桂圆、大枣、猪血、大葱等温补、补血的食材进行调理，补充人体气血、温补阳气，改善四肢不温等症状。
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