手麻的缓解方法及注意事项：
1. 按摩、热敷、运动、用药、针灸等可缓解手麻。按摩可以加速血液循环；热敷能促进血管舒张；运动可促进血液流通；用药应遵医嘱，如高血压用利血平、胍乙啶等；针灸可刺激血液循环。
2. 注意事项：平时要多注意运动，避免长时间保持同一姿势；做好保暖措施。
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