消除郁气可通过多种方法：
1. 食疗方可缓解和消除郁气：莲子、枸杞、桑叶、菊花、决明子、山楂、陈皮等食物均有清热、强心、清肝明目、舒肝解郁、调节脾胃之功效。
2. 穴位疗法：内关穴、风门穴的按揉有缓解压力、舒缓郁闷之气之效。
3. 心理治疗：放松训练通过身心交互抑制的模式缓解郁气，如渐进式肌肉放松训练、想象放松训练等等。
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