调理体寒怕冷有以下方法：
1. 寒性清冷，故体寒者怕冷症状突出，加衣被或近火取暖能够缓解；阳虚则外寒，体寒怕冷多由阳气虚损导致，平时要注意腰部和下肢的保暖。
2. 中医认为体寒怕冷通常与阳虚、气虚证共存，可通过中成药调理如金匮肾气丸、右归丸，针灸或艾灸关元、大椎等穴位等，以补阳为主，温通经络、扶阳固本。
3. 精神调摄方面，阳虚人群性格多沉静、内向，常常情绪不佳、易悲伤，平时应积极调整情绪，自我排遣、转移注意力或者向他人倾诉。
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