养脾胃、祛湿气好的方法：
1. 饮食调理：避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，多吃薏米、红豆、莲子、山药、芡实等健脾利湿的食材。
2. 适度锻炼：慢跑、打篮球、做瑜伽等促进排汗，使体内湿邪排出。
3. 药物调理：在医生指导下配合使用健脾利湿的药物，例如茯苓、白术、四君子汤、六君子汤和参苓白术散等。
4. 中医疗法：采用穴位按摩、艾灸、拔罐等传统的中医治疗方法，健脾、养胃、祛湿。
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