按摩中脘穴、阴陵泉和足三里可以帮助祛湿：
1. 中脘穴：位于腹部中线处，按摩有健脾和胃、祛湿利水等功效。
2. 阴陵泉：位于小腿内侧，有健脾利水、排渗脾湿、通利三焦的作用，适用于出现赤白带下、月经不调、腹胀、腹泻等湿气症状。
3. 足三里：位于小腿外侧，可以生发胃气、燥化脾湿、扶正祛邪、补中益气等。
注：在按摩的同时，还需结合中医药和调整饮食习惯等综合治疗方法，加速康复。
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