内在调理可以改善长痘痘：
1. 改善生活习惯：养成良好的作息习惯，注意面部清洁卫生，避免使用刺激性强的洗化产品和化妆品，出汗后及时清洁皮肤。
2. 饮食注意：避免进食辛辣、油腻、高糖的食物，可进食富含维生素A、B2和膳食纤维的食物。
3. 中医调理：在关元穴进行艾灸，用赤小豆、薏苡仁泡水饮用。
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