养心安神抗焦虑的方法包括食物和药物调理：
1. 食物调理包括：
- 小麦：有清热除烦、养心安神的功效，适量吃小麦能补益心气；
- 茯苓：具有益脾健胃、安神等功效；
- 莲藕：有健脾和胃、养心安神的作用；
2.药物调理包括：
- 枣仁安神胶囊：有养血安神的功效；
- 解郁安神胶囊：具有疏肝解郁、安神定志的功效；
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